导语：“读研的尽头是成为体育生。”社交平台上，许多年轻人对这句话有共鸣，现如今越来越多的高学历人群在闲暇时间走进健身房，在运动中挥洒汗水，从中收获属于自己的经验和感受。

平衡学习与生活，“身体是第一位的”

自古以来，运动都是人们健康生活的重要部分。《内经》中写到：“动则生阳”、“阳气者，精则养神，柔则养精”。互联网时代，适当的体育锻炼为需要久坐、久站的学习与工作生活提供了保持身体机能的途径。

对于既要久坐面对电脑、且学业压力大的青年群体，去健身房健身也能够帮助他们释放压力，尽情享受运动带来的快乐。

“模型跑到底可能数据不完美，但是去健身房是肯定能看到回报的。”网友“己不由心”说，健身留下的训练痕迹让身材变好，同时锻炼带来的内啡肽也能够舒缓心情，一举两得。不仅如此，运动与工作、学习是一个相互促进的正循环。在适度锻炼后，体态变得轻盈，思维也变得更加敏捷，强健的体魄也支持着高强度的脑力劳作。

转变赛道，灵活就业

所谓灵活就业，又称为非正规就业，一般指非全日制、临时性和弹性工作等就业形式，健身教练、博主等成为当下流行的灵活就业选择。

小高是一名七年制本硕连读的医学生，目前在医院实习，但是他认为自己在高考时报错了专业。

“一点兴趣都没有，每天在医院都想快点结束工作。”小高告诉记者，他常常临床、实验两头忙，经常觉得压力大，也只把这些当任务一样去执行。

在接触健身后，他也去工作室上过私教课，对健身教练的弹性工作制更感兴趣，加上是医学生，看过知名健身博主推荐的健身书籍后，在讲解原理、示范动作时科学性十足。

在结合自己的专业优势与兴趣后，他决定从原本的风湿免疫科转到运动康复科，在跟随老师学习的同时做一名健身教练。现在，他找到了适合自己的职业方向，并且如鱼得水。

在人们健康意识逐渐觉醒的今天，松解身体疲劳、舒缓心情的健身行业已然火热。如果兴趣能够成为一项工作，那么结合自身情况转变赛道，也未尝不是一个好的选择。

正确把握尺度，科学合理锻炼

“健康第一”是教育工作落实科学发展观的重要体现，是以人为本、促进人的全面发展的内在要求。在工作和学业繁忙时，适度的锻炼能够放松心情，调节身体机能，让大家以更加健康向上、拼搏向前的精神面貌投入到科研工作和学习中。但在锻炼过程中也许注意科学合理的时间安排，过度运动反而会导致精神、身体双重疲劳。

健身房作为青年群体的一个“避风港”，让人们在运动时抛却烦恼，放空大脑，然而也有人情愿一头扎进运动与训练中，从而逃避学业上遇到的困难，这与“劳逸结合”的初衷背道而驰。

据医生介绍，长期不运动、突然高强度运动的人（这里的高强度指和自己平时的运动量相比而言），或者是连续锻炼数小时的健身狂热爱好者，可能患上“横纹肌溶解症”，呈现肌肉感觉酸痛无力数日，少尿等症状，严重可能致肾功能损伤。

因此，有健身爱好的群体要注意科学合理地安排自身时间，一味地追求长时间锻炼，既会使身心沉溺，也可能不利于自身健康。（作者：唐婧文）